マインドフルネスとかいろいろ

マインドフルネスとかいろいろ

↑↑↑なにコレ（笑）

ひどすぎる…

ジンジャークッキーです。ウソ。

マサ先生の「マインドフルネスヨガWS」に行ってきました。

 

いま、ココ。気づき。心を配る。

分かっていても、なかなか難しいものです。

いま、この瞬間に意識を向ける。

マインド（自我、情報、言葉、概念）で食事したり、人を見たり、行動してしまうもの。

過去に経験した記憶や印象＝無意識がすべてを支配する。

マインドがあるから、人生は楽しい。だけど、ストレスや不要なものなら手放しましょう。

マインドの前にハートで見て、感じて動く…”生きている”ことに気づこう。

苦しみを作っていたのは自分自身だと気づく。すべて自分の意識が作る。

自我を捨てて水のように流れることは、とらわれない自由。

マインドを静かにするということは、自我を取り払うこと。

ただいる、そこにいる（ヴィパッサナ）

静かに安定する。

思考がぐるぐる回っているマインドで生きる世界はジャッジばかりしてしまい、

条件つきでの視点や基準で生きている。

マインドフルネスは、いまこうして生きている感動を自ら見つける。

条件なしで自分を愛せる。条件なしで人やものごとに優しく向き合える。

情報の世界で生きないで、そのまんま生きている世界に触れる。

笑っているあなたを見て私は嬉しい。

笑ってなくても、あなたが”ココにいる”…それだけで私は嬉しい。

いのちで関わる。いつでも感動できる。自分次第。

あの日から、仙骨マッサージをどのレッスンでもやってます☆

学びをありがとうございます。

都内に出たので、ランチも楽しみました。

分かってるぅー！なお店をありがとう♪

前菜の後のメインが「野菜畑」っていうね。

むしゃむしゃ食べましたよ。

 

 

あと、

こないだソルナのakina先生がチーム南行徳だったので、一緒にbresでランチしました。

bresのメニューが新しくなりましたよ。

カワイっしょ。

土曜日のファミリーヨガに遊びに来てくれる双子の天使☆

パパとママが癒されている間に、一緒に走って遊んでます。

 

 

最後に、今月のSOLUNA　TIMESに載ってますよ。