ゲキアツでしたモモ先生WS

ゲキアツでしたモモ先生WS

2015年11月3日（火・祝）千葉のヨガソルナにて開催した

モモ先生再び！第２回　ヨガポーズ！

徹底解剖＆弱点克服ワークショップ

1部：14:00～15:30

アシュタンガヨガフルプライマリーレッド

2部：16:00～18:00

ヨガポーズ！徹底解剖＆弱点克服WS

今回は、少人数制の特性を生かしみなさまのお悩みにモモ先生がダイレクトにお答えいただきました。

LEDクラスの前に、まずはご質問にあった

●ウッターナーサナで、肋骨の引き上げが上手くいかない（ウディヤナバンダの意識の仕方）

をウジャーイー呼吸で見つけていきます。

ペットボトルを使って、バンダとエネルギーのお話。

バンダを意識した柔らかいお腹の使い方。

いざ！チャンティングからフルプライマリーLEDスタート‼︎

 

終わった頃には、皆さんの熱気で窓が曇っていました（笑）

そして第2部のワークショップ。

お申し込みいただいた方々から、今までに上がった数々のお悩み相談をガツガツ解決！

●ヴィラバドラーⅠのときに後ろ足のつかないのでバランスを崩しやすい。
しっくりこないでので、快適にできるポイント伺いたいです。
胸が堅いので腰でカバーしてしまい、腰を痛めやすいです。

●パールシュバコナーサナBでは、後ろのかかとがまったく下ろせません。

●マリーチアーサナは手が取れない、C、Dは特に。
左右差もあるし。
最後パドマ組む時も手が取れない。片手だけとるようにしてます。

●片足で立つ時に安定を取る為どうしても内側に入りがちになります。
お腹に意識を向けてなんとか保つよう頑張ってるが、脚の力が弱いのもあるのかな？
普段の練習からは何を意識したら強くなれるのかな？？

●ジャンプイン、ジャンプバック

・ブジャピダーサナ

●シールシアーサナ（首・背骨がつまって伸びない）

●ハーフベンド

●立位からのブリッジに挑戦したいけど、どう練習を始めたら良いのか。
恐怖心があるので、その点も含めてお聞きしたい。

 

●今の課題は、セカンドシリーズのアーサナになってしましますが、カポターサナです。
大腿四頭筋がつまることと肩及び腕の使い方が、思うようにいきません。

●逆転になり、パドマーサナを手を使わずに組めないので
良きアドバイスがあれば教えていただきたいと思います。

ガツガツ解決(再)‼‼