大人の遠足

大人の遠足

i 2017年5月3日 コメント数:0 by

モモ先生の1DAYリトリート

 

5:40出発(^^;;

 

天気にも恵まれ

気持ちの良い1日を過ごせました。

 

葉山にあります

秋谷ヨガハウス

 

 

早朝瞑想

早朝マイソール

 

 

 

ふなちゃんが

みんなをいっぱい撮影してくれました。

 

毎度、

モモ先生の手を借りなければ

出来ません(・_・;

 

 

 

スプタークルマーサナ

眠る亀のポーズ

 

 

 

 

からのー

吸う息でウディアーナ

インヘールアップ↑↑

 

吐いてティッティバーサナ↓↓

 

 

両手のひらは下へ押すエネルギー↓

 

腰の力みを手放して

ムーラバンダでお尻をしっかりアンカーして

 

かかとと胸の中央は上に引っ張るエネルギー↑

 

 

 

力を抜きながら

バンダを見つけるので

景色でも眺めて

必死さを手放します^^

 

ほんと、コレ大事。

 

 

まだチカラ入ってるー(^^;;

 

 

 

プラーナヤーマ&瞑想

 

の後はランチ♪

 

 

 

 

 

 

梵字を書いてみよー!

のコーナー

 

AUMの、あ

阿字観の、阿

 

 

梵字は

そのものが仏様を表しているそうです。

 

ちなみに「あ」

コレは“大日如来”だそう。

 

 

 

 

のびのびヨガ( ´ ▽ ` )

 

 

 

澄んだ空気と

みんなの呼吸の一体感。

 

 

つながる、ね。

Yuji

ヨガ、だね(╹◡╹)

 

 

 


Comments

Leave a reply

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


*