大人の遠足
大人の遠足
モモ先生の1DAYリトリート
5:40出発(^^;;
天気にも恵まれ
気持ちの良い1日を過ごせました。
葉山にあります
早朝瞑想
↓
早朝マイソール
ふなちゃんが
みんなをいっぱい撮影してくれました。
毎度、
モモ先生の手を借りなければ
出来ません(･_･;
スプタークルマーサナ
眠る亀のポーズ
からのー
吸う息でウディアーナ
インヘールアップ↑↑
吐いてティッティバーサナ↓↓
両手のひらは下へ押すエネルギー↓
腰の力みを手放して
ムーラバンダでお尻をしっかりアンカーして
かかとと胸の中央は上に引っ張るエネルギー↑
力を抜きながら
バンダを見つけるので
景色でも眺めて
必死さを手放します＾＾
ほんと、コレ大事。
まだチカラ入ってるー(^^;;
プラーナヤーマ＆瞑想
の後はランチ♪
梵字を書いてみよー！
のコーナー
AUMの、あ
阿字観の、阿
梵字は
そのものが仏様を表しているそうです。
ちなみに「あ」
コレは“大日如来”だそう。
のびのびヨガ( ´ ▽ ` )
澄んだ空気と
みんなの呼吸の一体感。
つながる、ね。
Yuji
ヨガ、だね（╹◡╹）
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