ワクワクがいっぱいつまったSOLUNAのフリーペーパー♪
今月は~?
開催予定‼ ワークショップのお知らせ『お家で簡単!ベジタリアン料理教室』『たっぷり満喫♡ ハワイ島ヨガリトリート』/
シニアヨガ指導者養成講座/
ブラックマット入荷しました♡/
今月のSOLUNA’S Teacher/
今月のヨギー/
YOGA fest Yokohama2014/
大人気!トヨウラユキオ先生WS☆YAMAヤマ・NIYAMAニヤマを学ぼう!/
今月のアーサナ☆英雄のポーズNo.1
●今月のヨギー 彩香さん
ヨガ歴、ソルナ歴は?…ヨガ歴は5年、ソルナ歴はまだ4ヶ月です。
ソルナに通い始めたきっかけは?…以前通っていたホットヨガが体力的にも仕事のスケジュール的にもキツくなり、月4回無理なく好きな時に参加できるソルナに通うことにしました。
ヨガを始めて変わったことはありますか?…仕事や人間関係でのイライラが激減した。身体が柔らかくなって、ものすごくゆるまるようになった。
とっても気持ちが落ち着いて、何もないのに幸せを感じられる時間が増えた。
自分の身体、気持ちを大切にできるようになった。
ソルナでの思い出を教えてください…アシュタンガヨガのクラスで、初めてヘッドスタンドにチャレンジしてひっくり返った時は、かなりの衝撃でした!笑
いつか、スムーズにできるようになりたい☆
今後の目標を教えて下さい…ヨガは身体と心の深いつながりを切に実感できるので、ヨガの魅力や良さを、大切な人たちに細々と広めていきたいです。
あと、なかなか予定の合わないハンモックヨガにいつか参加したいです!
●大人気!トヨウラユキオ先生WS☆YAMAヤマ・NIYAMAニヤマを学ぼう!
ヨガって「ただポーズをとること」と考えてませんか?
実は、ポーズはヨガのほんっの一部‼
ヨガの恩恵は、もっともっと大きいものです。
4000年以上の歴史を持つヨガ、その系譜を理解し、
「そもそもヨガって?」「ポーズ以外のヨガって、どういう事?」を知ることで、人生はもっと輝き豊かになっていくはず!
毎回、WSが大人気のトヨウラ先生が、瞑想と陰ヨガの実践を交えつつ、ヨガの真髄を判りやすくレクチャーしてくださる、素敵で濃厚な3時間!
穏やかな秋の休日に、ヨガを知り、自分の心と体と向き合う素敵な時間を過ごしてみませんか?
「ヨガの真髄を学んで人生を輝かせる」3時間
2014年10月13日(月・祝)
13:00~16:00 YOGA SOLUNAにて
メンバー¥5,500/一般¥6,500
お申込みはhttp://yogasoluna.comまで♡
参加資格は『ヨガの真髄を学びたい、全ての人』です。
●今月のアーサナ☆英雄のポーズNo.1
☆主な効能☆
肩凝り、腰痛改善/ウエスト、もも、背中の引締め/倦怠感の改善/骨盤の矯正/精神の安定
ヨガの代表的なポーズの1つ、ヴィラバドラアーサナ。
骨盤を正面に向け、左右ズラさないように行いましょう。
肩が緊張しそうなら、胸の前で合掌からスタート、又は手を肩幅に開いてチャレンジ‼
脚は力強く大地へ、上体は大きく空へ伸び、ゆっくり5呼吸を目安に左右行います。
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