bres夜ヨガ～アシュタンガ～

bres夜ヨガ～アシュタンガ～

今日も雨。

クラスが始まる前に1人プラクティス。

ひそかにお気に入りの時間です♪

先週に続いてMAYUMIせんせいは、

クラスの流れをひっぱってってくださいます(´∇｀)

一緒にヨガできてシアワセです。

さゆりさんも、初めましてのヨギーニさんも

ブレないブレない。

きっと、芯のある柔らかい人柄なんでしょうね。

ヨガの練習はその人の内面がすごく出ると思います。

体の変化とともに心の変化もやってきます。

浦安チームからは50代ヨギのK・GMと

先週から髪をきったまーちゃん。

今日も5呼吸しながら“気づき”はあったかな？

自分のからだ全部を使って“印を結ぶ”ヨガムドラー。終わりの封印のポーズ。

深ぁーく10呼吸。

練習で作り出したエネルギーを封じて自分に満たしていきます。

人を指すゆび→エゴ(自我)を

親指→真我と繋げて…

上から目線でアゴが上がった、人を攻撃するエネルギーにならないように

ジャーランダラバンダ(のどをしめて)

外に出ないように内側の平和なエネルギーに繋げて…

呼吸を整えて、精神を鎮めていきます。

頭も体も空っぽにして

細胞からシフクノオトを感じます。

 

皆さまの優しい輝きが

自分も周りも癒しますように…☆