ヒップオープン

ヒップオープン

YouTubeを見てたら、マネしたくなったのです。

時々、皆さんから「股関節が…」とよく聞きます。

ヨガの練習をしていたから”股関節の状態”に気づけたんですね。
素晴らしいことです☆

自分の身体を知ったから。
自分の身体を観たから。
自分の身体の発する声を聴いたから。

それだけで”変化”が始まります。

先日、モモ先生が帰国した直後の練習に参加させていただいた時。

スプタ・クールマーサナ（眠る亀のポーズ）で、
手も足も組めるようにはなったものの

自分で降りれないし、足をクロスしたまま起きれない…

ジタバタした結果、諦めます…笑

鎖骨が折れるぅー！ってなります。

これは、股関節の可動域だよーってモモ先生が教えてくれて、

ポーズ完成までのストレッチとして陰ヨガのポーズが良いと☆

翌日、モモ先生が送ってくれた参考動画をシェアします。

いろんなヒップオープン試したくなりますよ。

そして、アシュタンガヨガの練習と同じくらい、陰ヨガはやっぱり大切なんだなぁ～と実感しました。

どうぞ、ご覧あれ～↓↓↓↓

 

ヒップオープン／Kino　Yoga