ヒップオープン

ヒップオープン

i 2015年4月1日 コメント数:1 by

YouTubeを見てたら、マネしたくなったのです。

時々、皆さんから「股関節が…」とよく聞きます。

ヨガの練習をしていたから”股関節の状態”に気づけたんですね。
素晴らしいことです☆

自分の身体を知ったから。
自分の身体を観たから。
自分の身体の発する声を聴いたから。

それだけで”変化”が始まります。

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先日、モモ先生が帰国した直後の練習に参加させていただいた時。

スプタ・クールマーサナ(眠る亀のポーズ)で、
手も足も組めるようにはなったものの

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自分で降りれないし、足をクロスしたまま起きれない…

ジタバタした結果、諦めます…笑

鎖骨が折れるぅー!ってなります。

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これは、股関節の可動域だよーってモモ先生が教えてくれて、

ポーズ完成までのストレッチとして陰ヨガのポーズが良いと☆

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翌日、モモ先生が送ってくれた参考動画をシェアします。

いろんなヒップオープン試したくなりますよ。

そして、アシュタンガヨガの練習と同じくらい、陰ヨガはやっぱり大切なんだなぁ~と実感しました。

どうぞ、ご覧あれ~↓↓↓↓

 

ヒップオープン/Kino Yoga 

 

 


Comments

  1. atsuyuki
    2015年4月4日 at 9:33 PM

    Akko先生。こんばんわ。

    写真で見ると可愛らしいポーズですね。
    実際やってみると微笑む余裕すらありませんが・・・。

    リンクしてある動画を見てみましたが、凄いですね。
    腹筋が割れてるし、ポーズの前足が直角ですよ。
    英語なのでよくわからないですが、ポーズを見てるだけでも面白いです。
    他の動画も見てみます。
    リンクありがとうございます。

    Reply

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