☆bres初開催☆陰ヨガ　

☆bres初開催☆陰ヨガ　

日時：2015年8月18日（火）　19:15～20:45

場所：南行徳yoga & café bres　　　　　　

インストラクター：aｋｋo

料金:1250円（外税）／ヨガ習慣プログラム（回数券）利用可

陰ヨガは、ひとつのポーズを深い呼吸とともに3分～5分間ゆっくりとホールドします。

自分の自然な体重をかけながら、表層の筋肉のさらに深い結合組織に働きかけ、

骨盤周りの股関節や背骨が解放されて可動域が広がります。

また、中医学の陰陽五行説をベースに経絡を刺激して内臓を活性化します。

【陰ヨガの効果】

・真の柔軟性

・筋肉の弛緩による深いリラックス

・気の流れが良くなり自然治癒力によるヒーリング効果

・心身におけるストレスや緊張を取り除き、質の良い睡眠につながる

「陽」が極まる夏、自分の中の「陰」を整えてあげることで、

奥底に溜まった疲労やこわばりを流してあげましょう。