お寺ヨガやります～

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お寺ヨガVol.4 アシュタンガヨガ～動く瞑想とヨガ8支則～

日時：2015年9月20日（日）
時間：17：00～20：00

場所　海巌山徳願寺（市川市本行徳）

参加費：4500円
定員：25名
講師：akko（川原亜紀子） 忙しい毎日、バタバタしているのは状況でしょうか？

慌ただしくしているのは、自分自身かもしれません。  

私たちは1日に6万以上の会話を自分の思考の中で繰り広げているそうです。

「よく考えること」を身につけてきた生き方は、ヨガでは不要です。  

「動く瞑想」と言われるアシュタンガヨガでは、 思考を手放して完全に自分自身の内側を“感じて”いきます。

力強くて静かな呼吸とエネルギーが体中をめぐる気持ち良さ。

時間の感覚すらなくなる無心の状態は、無限の解放と自由と至福を得られます。  

自分自身に安らぎ、癒されるということは、
何かを得ようとしたり、求めたりすることもなく、 見返りも期待もなく、
何かになろうとしたり、 誰かになろうとしたりすることもなく、
最初からすべて自分の内側にあったことに“気づき”ます。 自然の一部である自分と調和していくと… そこには謙虚さと喜びと感謝でいっぱいなのです。  

ヨガはストレス解消や運動効果にとどまらず、
瞑想を伴う自己解放であることを知れば精神的に大きく影響して、 浄化と覚醒が始まります。  

現実逃避ではなく、自分の人生を強くしなやかに、 より満たされたものに変えていくことが出来ます。 古くからヨガが受け継がれてきたその真髄を伝える パタンジャリの「ヨーガ・スートラ」。

そこに書かれているヨガの8支則とアシュタンガヨガの練習は どちらか一方だけでは成り立ちません。  

理解することで、より深く、“動く瞑想”　を味わうことができます。  

お寺の澄みきった空間で、たっぷりとアシュタンガヨガを楽しみましょう。  

より純粋に、よりシンプルに。 あなたという豊かさが広がりますように。   【プログラム】

①　アシュタンガヨガ（ベーシック）
初級ハーフプライマリーシリーズとプラスアルファ

たくさんのプラーナを浸透させるために、たっぷりのシャバアサナ  

②　アシュタンガヨガとヨガ8支則のお話

“動く瞑想”と言われるアシュタンガヨガと、
ヨガの根本経典「ヨーガ・スートラ」で説明される “ヨガの8つ＝アシュトゥ、枝＝アンガー”との関わり、

ヨガをする意味とその恩恵  

③　副住職のお話～
ヨガと仏教の視点から質疑応答    

【こんな方におすすめ】
・いつも心やマインドがざわざわしていて、シンプルにしたい方
・集中力、持続力を養いたい方
・周囲の環境や自分の感情に振りまわされがちな方
・ストレスを抱えていて、疲れが取れない方
・たくさん動いて、いっぱい呼吸をしてスッキリ爽快な時間を過ごしたい方
・この機会にアシュタンガヨガを体験してみたい方
・アシュタンガヨガの練習をしていて、さらに深めたい方 お申込みはコチラ↓↓ http://yogasoluna.com/archives/5741