近所の^ ^

近所の^ ^

i 2016年10月7日 コメント数:0 by

今週から

セカンドシリーズの練習を再開しました^ ^

 

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8月14日(日)マイソールの練習中、

カムアップで痛めた腰。

 

その月末、

レッスンでアジャストした時に

左の腰に激痛が‥。

 

もう1本レッスンやって、

帰り道に駆けこんだのが

『 しおやき整骨院 』

 

なんとー

前にも後ろにもいかなかった腰が

動くようになって( ;  ; )

 

もう一生

アシュタンガの練習出来ないんじゃないかとヘコんでましたが、

 

神の手と

先生の明るさに

みるみる良くなる身体と心☆

 

(個人的には

おばあちゃん達との会話を聞いて

おもろいなぁーと

1人でニヤニヤしてました^ ^)

 

毎回、

診察台の上で

ジャンプバック、アップドック、ダウンドックして腰の様子を診てもらい(笑)

 

キク〜!と

指圧でほぐれた後は

ついついそのままバックベンドと

カポターサナをやってしまったほど(*^^*)

 

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いま苦労してるアーサナを

聞いて、見てくれたりして

それに合わせた調整もしてくれます。

 

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たくさんたくさん

自分に向き合う機会になりました。

 

ありがとうございます(´∀`)

☆ しおやき整骨院 ☆

 

練習が出来ることが

日々、シアワセだと

あらためて思いました。

 

 

先週は

整骨院アフター

アキナ先生との打ち合わせランチ♪

 

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南行徳yoga & cafe bres

★ベジプレート★

(100%植物性、卵、肉、魚、乳製品を使っていません)

*高野豆腐としいたけのピカタ

*きのこの炊き込み玄米ご飯

*ブロッコリーとかぼちゃのシードサラダ

*いろいろキノコのマリネ

*米粉のクリームスープ

 

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『9月は

高野豆腐を洋風のピカタ風にアレンジ。

高野豆腐っていつも和風の煮ものになってしまう!

という概念を覆し

美味しい洋風料理を

和風食材で再現しました。

 

お肉のようにジューシーで香ばしい、

でもヘルシーなベジ料理を味わいください。

 

ブロッコリーとかぼちゃのシードサラダは

かぼちゃのシード(種)を使ってドレッシングを作り、

実も種も丸ごと使ったかぼちゃを味わい尽くすサラダです。

 

かぼちゃの種が濃厚で美味しいドレッシングになるんです。

マヨネーズなんて必要ないノンオイルの自然の味わいを是非!

 

いろいろキノコのマリネはマリネなのにノンオイルです!

そしてバルサミコの味が濃厚でワインにも合いそう!

玄米ご飯にも合いますよ~(^^♪

 

米粉のクリームスープは

牛乳も豆乳も入れずに米粉だけで作ったスープ。

 

この季節にほっこりココロがあったまるシンプルスープです。

優しいお料理と味付、こんなスープがご飯でできてるなんて(^^♪

 

スープに玄米を入れて食べたらあらビックリ、

米米リゾットになりました。

 

お料理は無限で未知で創造的でとても楽しいもの。

今月もシンプルな秋の食材を使って

美味しいベジのお料理をご用意しました。

 

少しずつ陰性の食べ物から

陽性の食べ物へシフトしていきましょう。

 

お料理の時間もささっと茹でる料理から

じっくり煮込むお料理へ。

 

ブレスの優しいベジ料理で

じっくりゆっくりの気持ちを取り戻してみてくださいね。』

 

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近所のあらゆる所で

気を養っておりますヽ(´ー`)

 

 

 

 


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