近所の^ ^
近所の^ ^
今週から
セカンドシリーズの練習を再開しました^ ^
8月14日（日）マイソールの練習中、
カムアップで痛めた腰。
その月末、
レッスンでアジャストした時に
左の腰に激痛が‥。
もう1本レッスンやって、
帰り道に駆けこんだのが
『 しおやき整骨院 』
なんとー
前にも後ろにもいかなかった腰が
動くようになって（ ; ; ）
もう一生
アシュタンガの練習出来ないんじゃないかとヘコんでましたが、
神の手と
先生の明るさに
みるみる良くなる身体と心☆
（個人的には
おばあちゃん達との会話を聞いて
おもろいなぁーと
1人でニヤニヤしてました^ ^）
毎回、
診察台の上で
ジャンプバック、アップドック、ダウンドックして腰の様子を診てもらい（笑）
キク〜！と
指圧でほぐれた後は
ついついそのままバックベンドと
カポターサナをやってしまったほど(*^^*)
いま苦労してるアーサナを
聞いて、見てくれたりして
それに合わせた調整もしてくれます。
たくさんたくさん
自分に向き合う機会になりました。
ありがとうございます(´∀｀)
☆ しおやき整骨院 ☆
練習が出来ることが
日々、シアワセだと
あらためて思いました。
先週は
整骨院アフター
アキナ先生との打ち合わせランチ♪
★ベジプレート★
（100％植物性、卵、肉、魚、乳製品を使っていません）
*高野豆腐としいたけのピカタ
*きのこの炊き込み玄米ご飯
*ブロッコリーとかぼちゃのシードサラダ
*いろいろキノコのマリネ
*米粉のクリームスープ
『９月は
高野豆腐を洋風のピカタ風にアレンジ。
高野豆腐っていつも和風の煮ものになってしまう！
という概念を覆し
美味しい洋風料理を
和風食材で再現しました。
お肉のようにジューシーで香ばしい、
でもヘルシーなベジ料理を味わいください。
ブロッコリーとかぼちゃのシードサラダは
かぼちゃのシード（種）を使ってドレッシングを作り、
実も種も丸ごと使ったかぼちゃを味わい尽くすサラダです。
かぼちゃの種が濃厚で美味しいドレッシングになるんです。
マヨネーズなんて必要ないノンオイルの自然の味わいを是非！
いろいろキノコのマリネはマリネなのにノンオイルです！
そしてバルサミコの味が濃厚でワインにも合いそう！
玄米ご飯にも合いますよ~(^^♪
米粉のクリームスープは
牛乳も豆乳も入れずに米粉だけで作ったスープ。
この季節にほっこりココロがあったまるシンプルスープです。
優しいお料理と味付、こんなスープがご飯でできてるなんて(^^♪
スープに玄米を入れて食べたらあらビックリ、
米米リゾットになりました。
お料理は無限で未知で創造的でとても楽しいもの。
今月もシンプルな秋の食材を使って
美味しいベジのお料理をご用意しました。
少しずつ陰性の食べ物から
陽性の食べ物へシフトしていきましょう。
お料理の時間もささっと茹でる料理から
じっくり煮込むお料理へ。
ブレスの優しいベジ料理で
じっくりゆっくりの気持ちを取り戻してみてくださいね。』
近所のあらゆる所で
気を養っておりますヽ(´ー｀)
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