太陽に祝福されている人
太陽に祝福されている人
お釈迦様の誕生日に
「千葉市の隠れ家ヨガスタジオ
路地裏Shanti＋Plus」
開催の
山口佳吾＆石川恭平マイソールクラス
と
に参加してきました^ ^
アシュタンガヨガ正式指導者であり、
マイソールブラザーズ（更科有哉、井上英樹に続き）
三男＆四男、
インドから帰りたてホヤホヤのお2人。
ぴっかぴかの笑顔と
キラキラした瞳と
白い歯が眩しかったー！
マイソールクラスでは
雨の湿度もあいまって
どしゃ降りの大汗💦
自分から湯気が出ているのが
ハッキリ見える（笑）
久しぶりにビシャビシャでした。
バックベンドする前に
「手が滑ったら危ないから、
一度拭いてからやろう」
と言われちゃうくらい(^^;;
「いつも、カカトつかんでる^ ^？」
いいえ、まったく。
↑↑↑「指先でもっと歩いてきて。」
ム、ム、ムリす‥‥の図（笑）
お2人がつい先日までいたマイソールにて
シャラート先生からの教えをそのまま伝えてくださいました。
”複雑になった部分を見直し、
不必要なものは取り除きシンプルに”
”正しく練習を続ける”
”身体とマインドはリンクしているから、
身体が安定しないとヤマ・ニヤマはできない”
”身体を整えて、マインドが整う”
”呼吸と身体がリンクして、
内側とつながる練習は、
カラダとココロが安定して
自分が整うと、考えが整い、
会う人に優しく出来る”
”アシュタンガヨガは、アライメントにコミットしない。
なぜなら、八支則のヨガだから”
”アーサナの練習で何が大切なのか、
何を大事にしたいのか・・・
それは
ヴィンヤサ＝呼吸に動きを連動させていくこと
だから、
スーリアナマスカーラ（太陽礼拝）”
太陽礼拝が大切な理由は2つ
①無償で与えてくれている太陽に感謝
健康でいるには、太陽神に祝福されなければならない
②ヴィンヤサの確認とそれ以降の準備となる
アシュタンガヨガの素晴らしいところは
ヨーガチキッツァ（ヨーガセラピー）
という浄化を行うことであり、
ポーズをとるだけのエクササイズにしないで
チキッツァ（ヨガ）にする。
バンダで引きこむこと、
内臓を浄化させていくこと。
呼吸とバンダがつながる感じ。
あらゆるつながりを感じられるようになる。
普通のヨガのダウンドッグ↓↓↓
アシュタンガヨガのダウンドッグ↓↓↓
（内臓の浄化、呼吸とバンダのつながり、エネルギー、プラーナの流れ）
”マインドがあっちこっちにいっても、
ムーラバンダに戻ってくる”
ムーラバンダをしめる感じを
「キュキュッ」
前屈でお腹を引きこむウディヤーナを
「ぐぅぅぅー」
アシュタンガヨガのストイックなイメージを「ギュンー」って。
オノマトペ多用でした(^^;
”大事なのはリラックス”
首の後ろ、肩回り
自分の呼吸に集中する。
「太陽礼拝をやらないなんて、罪だよー」
って笑顔が
1番ササった（笑）
太陽神の祝福を受けて
毎日健康に生きられていることに
感謝出来たら、
イノチに感謝が出来るようになる。
そう、
誰もが分け隔てなく
いつでも
太陽に祝福されているのです。
知ってました(^-^)？
”身体の健康だけではなく、
不思議なことや、
同じタイミングで、ピィーン！！とか
「これやー！」ってことが増えていく”
”すべてのタイミングが
ベストで
ジャストで
完璧なんだと体験していくことが増える”
”つながる、が増える。
いろんなものと。
身体だけではない部分に影響があるよー！”
Practice is all coming.
キラキラとクリアな
良い空気と時間が流れていました。
ゆかちん。
ゆかちん。
ゆかちん。
Thank you☆
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