集う4月

集う4月

今月のbresは

野菜たっぷり

”春の薬膳ベジプレート”

 

【玄米おこげの野菜たっぷりあんかけ】

玄米がおせんべいと焼きおにぎりの中間のような食感！

季節の野菜をたっぷり使ったあんがとてもよく合います。

薬膳的には血を補い血行を促進する人参などの野菜がたっぷりです。

 

 

【豆腐のベジ玄米水餃子】

豆腐と玄米で作るぷるぷるふわふわ水餃子。

豆腐は薬膳ではカラダの余分な熱をとり、

消化を促進して便通改善にも効果があります。

 

血を補い、

体液を増やしカラダに潤いを与えます！

消化不良やお腹のはりが改善しますよ～。

 

●シソと梅の野菜お漬物

 

【大葉ジェノベーゼ】

大葉で作るブレスのジェノバソースはノンオイルで味噌と醤油としそで作ります。

和風だけど味はジェノバ風、

目からうろこの春を感じるさわやかなパスタです。

 

 

【ひじきとレンコンのマリネサラダ】

ひじきは食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富、

カルシウムや鉄分が多く女性特有の症状に効果的です。

 

 

【押し麦とコーンの優しいスープ】

麦は肌トラブル解消、ダイエット効果も。

スープに入っているダイコンもニキビや肌荒れにも効果があり、美容作用もあります。

胃腸にも優しいスープです。

美肌効果、デトックス効果のある麦のスープ。

とろみがありココロにも優しい、
日頃の疲れを取ってくれるスープです。

くこの実をのせて美白効果も！

 

 

今月はさわらかな春の季節とともに
元気いっぱい過ごせますようにという気持ちを込めてお料理を考えました(^^)。

 

肌が乾燥してカサカサしたり、顔がほてってきたり、

やる気がでなかったり、だるかったり‥

などなど、
カラダの不調を感じる方、

是非ブレスの”春野菜たっぷりの薬膳プレート”を食べにきてください。

 

調味料からすべて手作りの優しいお味に
カラダの不調も改善されていきますよ～♪

季節の変化とともに野菜を楽しみ、
カラダもいたわる気持ちを大切に
新しい生活を楽しんでいきましょう♪

 

by天才サユリさん

 

 

手作りせっけん講座(*^^*)

 

化学反応が起こります。

 

オリーブオイル

パームオイル

ココナッツオイル

 

りけじょ（笑）

 

大好きな人たちが集まった（╹◡╹）♡

 

 

振ったり混ぜたり流したり♪

 

マルセイユせっけん

とろとろー。

 

手作りバスボムのお土産まで❤︎

 

 

春になった今週のbres夜ヨガは

引き寄せられるように

みんなが集まった＾＾

 

 

 

 

 

優しいあったかい手で

癒しのマッサージをしてもらいました❤︎

 

 

週末は、

某銀行サマの

企業ヨガを担当しました(^ ^)

 

 

 

たくさんの人が

ヨガをとおして笑顔になれますように‥☆