瞑想ってなに？という方へ

瞑想ってなに？という方へ

ヴィッパーサナ瞑想実践者の

マイコ先生から

教えていただいたYouTube。

 

瞑想によって子供たちに

”気づきの種子”が芽生える。

 

その内容が、

とっても大人に分かりやすい。

むしろ大人の方に見て欲しい。

 

 

『忍耐力、寛容性、

根気、思いやりなどの資質は

種子のように育てていくものであり、

子ども達が

幸せで満ち足りた大人に成長する

手助けとなります。』

 

 

『呼吸の気づきを教えることは、

素晴らしい贈り物だと思います。

 

”息の観察”がとても重要で

心と息は結びついていて、

どこにいても

それを役立てることが出来るからです。』

 

 

『息は心と直接結びついているから

心が乱れている時、

息のリズムにそれが表れるのです。』

 

 

『最初はこの

”なにもしない”

というのに抵抗がある。』

 

『瞑想をすると

集中してるから。

集中してると

心がものすごく強くなる。』

 

 

『病気が悪くなっても

母はくじけることがなかったから、

それが私の支えになりました。

母はいつも、

ものごとは常に変化している、

と言っていました。

何があっても平静で、

だから私も励まされたんです。』

 

 

 

 

気づきの種子 （日本語字幕）

(Seeds of Awareness with Japanese subtitles)

 

 

 

ぜひ見てみてください（╹◡╹）