2015年1月12日(月・祝) 新年1発めのソルナWSは
Momo先生による「ヨガポーズ!徹底解剖・弱点克服WS」でした。
モモ先生の神がかり的なシャンティオーラに包まれながら
スリアナマスカーラAとBでエネルギーを循環させて、呼吸を深めます。
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズでは、前屈の要素が多く
これは、内臓を柔らかく活性化していきます。
頭の力を抜いて、重たさを感じながら吐く息でその重たさを委ねていく。
『アンカー』を意識して、大地に体を下ろしながら、吸う息に乗せて胸を開いていくと、背骨に強い呼吸が行ったり来たりする。
気持ちの良い前屈の出来上がり☆
体が痛がっているのに、
ポーズを取ろうと力でグイグイやることは
クルマのブレーキとアクセルを一緒に踏んでいるのと同じこと。
クルマが壊れちゃうように、自分も壊れちゃうよ。
だから、体の声を聞いてあげて
呼吸で自分のスペースが空いたら、そこで深めてあげると、
ポーズを取るのではなく、ポーズを味わうになる。
ヨガスートラには、ヨガの8支則という教えが書かれているけど
3番めのアーサナ(ポーズ)については、ほんの少ししか書かれていないのです。
その少しのアーサナについて書かれていることは
『アーサナはゆったりしていて、かつ安定していなければならない』
です。
自分の体の声を聞いて、呼吸に集中して自分の中心寄りの力を覚醒していくのには、
どう感じとって、どう扱ってあげるかを
モモ先生はガイドしていってくれます。
終わった後にも、質問が絶えず
モモ先生のその人柄にたくさんの人が千葉に集まりました。
荻窪チームから、
神保町チームから、
市川チームから、
ソルナTTチームも
ソルナアシュタンガチームも、
ソルナでいつもヨガを楽しんでいる皆さまも、
ソルナのWSを常に興味を持ってくれていてご参加いただいた方々も、
みんなみんなで作ったエネルギーに満ちた、楽しくってあったかい時間となりました。
すごい良い日になりました。
ありがとうございます!
皆さんのヨガの練習がより良いものになりますように。
Comments
atsuyuki
2015年1月31日 at 12:46 PMレッスンの内容を纏めていただきありがとうございます。
最近、前屈で「アンカー」が大事なことがわかったような気がします。
また、わからなくなったらこのページを参考にしますね。